Interval x 體能 x 拉筋跑步進階班


發表於 2018-08-17



 Interval x 體能 x 拉筋跑步班

 恆常訓練課程現正接受報名 

針對以成人而設的間歇跑訓練班,提升速度、肌力、爆炸力及身體柔軟度為基礎的持續訓練。
重點利用 Interval 間歇跑策略性組成的訓練課程,發揮運動員在較高的工率下完成更多的工作,而且通過調整每次距離和速度、重覆次數、恢復階段時間和不同伸展模式,使個別或相關的供能系統來加以鍛煉。發展出「質」與「量」並重。

恆常課程以雙月費形式收取

時間:逢星期二:19:30-21:00(公眾假期除外)
地點:跑馬地馬場(中場)
對象:18歲以上男女均可

要求:有意改善跑步技巧和能力人士
教練:專業運動導師 Andrew Ng 親自教授

每班人數:5-8人小組型式受課
雙月學費:$600

學費存入:中國銀行 03136210360167 Lee wan kwong
**參加者必須以銀行入數存根 WhatsApp 98311480, 確認報名,先到先得。

查詢:98311480 Andy Lee

雙月學費:$600

有關上課
學員必須穿著適宜之運動服裝上課。
請勿攜帶貴重物品上課,本會亦不負責學員及隨行者之財物安全問題。
學員須準時出席訓練課,遲到或缺席者不獲補課或退款。
學員上課期間必須尊重及遵守教練或指導員之指示。
學員必須遵守場地或個別上課地點之規則。
本會保留更改課程原定教練、上課日期、時間及地點之權利。
除經授權,任何人士不得於任何訓練場地進行音、影、像紀錄活動。
本會擁有一切本會課程及活動的音、影、像紀錄權及使用權。
本會保留一切有關課程、活動、公開資料的最終解釋權、決定權及修改權。

惡劣天氣安排
當天文宣佈即將懸掛8號颱風信號或黑色暴雨警告,當日課節取消,正在進行的課節亦即完結。
8號颱風信號或黑色暴雨警告卸下後的第三小時起,在上課地點許可情況下,課堂將會恢復,學員應考慮實際天氣及交通情況自行判斷是否上課。
如天文台於下午四時後卸下8號颱風或黑色暴雨警告,當日本會所有主辦課程取消。

 


網上報名

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